حمل بار به شیوه ی صحیح:

۱۰ خرداد, ۱۳۹۹ ?>
بدون دیدگاه
۷۰۳ بازدید
نویسنده :majid842
دسته : طب فیزیکی

حمل بار به روش مناسب

قبل از برداشتن اشیا و بار از زوی زمین باید از محدودیتهای حرکتی و توان عضلانی خود آگاه باشید.همچنین باید با شیوه صحیح بلند کردن اشیا آشنا باشید
-برای خم شدن سمت زمین و برداشتن بار باید به شیوه اسکات زانوهای خود را خم کتید و از خم شدن از ناحیه کمر خودداری ورزید در غیر این صورت ستون فقرات و مهره های کمر هنگام برداشتن بار از وضعیت طبیعی خود خارج شده و آسیب میبینند.
-در صورتی که توانایی این حرکت را نداشته باشید باید ضعف بدن را با کمک پزشک متخصص برطرف کنید


برچسب :

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *